每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
我欲观其人，晨去越河关。 青松夹路生，白云宿簷端。 知我故来意，取琴为我弹。 上弦惊别鹤，下弦操孤鸾。 愿留就君住，从今至岁寒"，和五柳先生一样，诗中的东方一士不知何许人，不详姓字，衣食匮乏，生活艰苦，而泰然自若。 唯一的区别是，五柳先生嗜酒，东方一士擅琴。 苏轼《和东方有一士》篇末自注云："此东方一士，正渊明也，不知从之游者谁乎？
晞 晞，漢語 二級字 ， [3] 讀作晞（xī）。 1. 幹，乾燥：晞髮。 晨露未晞。 2. 破曉：東方未晞。 中文名 晞 拼 音 xī 繁 體 晞 部 首 日 五 筆 JQDH（86）、JRDH（98） 倉 頡 AKKB 筆 順 豎折橫橫撇捺橫撇豎折豎 漢字結構 左右結構 造字法 形聲 總筆畫 11 漢字部件分解 日乂布 UniCode U+665E 四角號碼 64027 GBK編碼 9584 規範漢字編號 4823 注 音 ㄒㄧ
歷史 中華民國國軍軍階制度源起於 清末 的 新軍 。 袁世凱 肇建 北洋六鎮 時即参照 八旗 的等级次序、並模仿 普魯士 軍制，建立 新軍軍階制度 ，此即中國近代軍階制度之濫觴： 軍官分三等九級： 都統 、 參領 、軍校三等，各官等又分正、副、協三級（額外軍官不列官等） [2] 。 軍士（即今「士官」）分為上士、中士、下士三等。 士兵分為上等兵、一等兵、二等兵。 軍佐（即今後勤軍官，或稱「業科」）以專業區分，各專業設立的等級不同。 如軍需、軍醫等專業設副都統以下三等八級，司書生、司號官設副軍校以下一等二級。 海軍軍階冠以「海軍」字樣，軍官分為三等九級，與陸軍相同。 南京临时政府時期 辛亥革命 後，中華民國於1912年元旦正式成立。
【撰文／陳怡如】 維持生命的淡水、方便的自來水、農作物的灌溉水……水是地球上一切生機的來源，深深影響人類的文明和經濟發展，甚至是整個地球上生物與環境生態系統的運作。 但極端氣候影響水資源供應，在水資源有限的情況下，水處理技術和水資源循環再利用，成了未來全球永續發展的重要方向之一。...
admin 2023-06-07. 中醫五行學說：了解人體與自然之間的平衡關係. 中醫學以五行為基礎，認為自然界的萬物都可以歸納為五個基本元素：木、火、土、金、水。. 這五行元素在自然界互相生成、剋制，互相依存、平衡，而人體也是如此。. 五行與人體器官、情感 ...
離卦屬火，火在五行類像中又代表快速、迅速的一類事物。 所以在現代社會是是：電子，電腦與網絡，通訊資訊、電力、能源等等。 再結合現代科技的發展趨勢：5G、新能源、電子資訊等，其實已經在八運快速發展了。 容貌相關的行業 《說卦傳》曰：離，麗也。 離火即美麗，下元九運，人們更注重外表，無論人或商品，顏值的重要性更加突出，醫美、時尚、美妝等顏值經濟會繼續蓬勃發展。 太空經濟 離為中空，人類會進一步的開始對外太空的探索，航空航太相關的產業會受到重視。 虛擬經濟 離卦，中虛之象，象徵五行中，火也代表虛幻飄渺的一類事物。 像是遊戲、區塊鏈等虛擬經濟相關的也會有不錯的發展趨勢，離在人體器官也對應眼睛，九運期間眼睛會用得更多，VR、AR、影視都是相關聯。 軍事國防
新北風水師推薦之永和區陽宅鑑定 這間房子好不好?我該自己住還是該賣出去，另覓吉宅?這是一個新北市的陽宅鑑定實例。 該住還是該賣? 這是一個新北市的風水實例。屋主是蔡小姐，地點在永和區，是一個前面有公園綠地，距離捷運站約五、六百公尺，生活機能非常好的一棟電梯公寓，蔡小姐住在 ...
2023-01-21 16:07 除夕「拜地基主」注意3大事項! 命理師示警：做錯恐招來厄運 除夕在傳統民俗中，也有拜地基主的習慣。 （圖／CTWANT提供） 圖文／CTWANT 不少台灣人在除夕都有祭祖和「拜地基主」的習慣，尤其如果地基主作祟，家內就會不平安，連帶影響家族運勢。 因此臉書專頁 《謝沅瑾命理／民俗文化研究中心》...
5公里有多遠
